Question 1

Meditasyon & Mindfulness programı nedir?

Accepted Answer

180 günlük adım adım meditasyon ve farkındalık programıdır. Nefes tekniklerinden vipassanaya, başlangıçtan ileri seviyeye uzanan 6 aşamalı bir yolculuktur.

Question 2

Program kaç aşamadan oluşuyor?

Accepted Answer

Program 6 aşamadan oluşur: Temeller, Nefes Teknikleri, Odaklanma ve Konsantrasyon, Duygusal Denge, Derinleşme, Entegrasyon ve Günlük Yaşam.

Question 3

Günlük pratik ne kadar sürüyor?

Accepted Answer

Pratikler 10-25 dakika arasında değişir. Başlangıç aşamasında 10 dakika ile başlayıp, ilerleyen aşamalarda kademeli olarak artar.

Question 4

Meditasyon içerikleri ne zaman yayınlanır?

Accepted Answer

Her günün meditasyon pratiği Türkiye saatiyle 00:05'te otomatik olarak yayınlanır. İçeriklere dilediğiniz zaman erişebilirsiniz.